Bombajó !

A szezámmag az ókori Keleten terjedt el többezer évvel ezelőtt.
A hindu mitológia szerint az istenség által megáldott mag a halhatatlanság szimbóluma.
Az ősi Kínában olyan értékesnek tartották, hogy a várandós asszonyok és a gyermekek még a legnagyobb éhínség idején is kaptak belőle egy adagot.

100 gramm szezámmagban 975 mg kálcium van, azaz: egy evőkanálnyi belőle annyi kálciumot tartalmaz, mint egy pohár tej.
(Az ajánlott mennyiség 800-1200 mg,  várandósság idején: 1200-1500 mg naponta).
Emellett E- és B-vitamin, valamint vas is van benne.
Jótékony hatással van a zsírsav-anyagcserére. Csökkenti a kóros vérzsírszintet.

Az alacsony kálcium-tartalmú étrend már gyermekkorban és későbbi életünk során is komoly problémákat okoz.
(Nem megfelelő csontosodás, rossz tartás, fogak korai romlása, caries hajlam, csontritkulás, az arc korai öregedése és ráncosodása, korpaképződés, bőrkeményedések, izomgörcsök, koncentrációs zavarok, ízületi fájdalmak...)

Az alábbi recept egy könnyen, gyorsan elkészíthető kálciumbomba!

Hozzávalók:
20 dkg szezámmag
10 dkg méz

Elkészítése:
Két evőkanálnyit tegyünk félre, a többi szezámmagot daráljuk le (mákdarálón),
ezt a szezámmaglisztet azután keverjük össze a mézzel, 
nedves kézzel formáljunk belőle golyócskákat,
forgassuk meg a félretett szezámmagban,
rakjuk a szánkba, ha még marad, akkor tányérra vagy muffin-papírra.

Tovább is fejleszthetjük:
aprózhatunk bele aszalt gyümölcsöt: vörösáfonyát, szilvát,
tehetünk bele hántolt napraforgómagot,
darált diót... Szárnyalhat a fantáziánk!

A gyerekek is nagyon szeretik!
Csak győzzük csinálni!


(Az alapötletet a "Homeo Sapiens"-ből vettem.)

Varázsigém ( 57. )

hidd el
volt már ez a lecke
azt mondod
ez most összetettebb
a múltkorit is megoldottam
de jól van nézzük
a kérdés
mit teszek
ha a fájdalom
eluralkodik a testemen
vállamat
hátamat húzza
lábamat
csípőmet nyúzza

lelkemet hogy védelmezem

megy
mint az 1x1
újra látsz csodát
de legközelebb
majd ne ilyen
kegyetlen módon teszteld
jó lenne
ha elhinnéd
ragaszkodom hozzád
ÉLET
én így is szeretlek
 

Varázsigém ( 56. )

Szerelmes vagyok
szerelmes vagyok
de nagyon

mert ez az érzés
mikor pillangó verdes
gyomorban mellben
nem lehet más

pillangó szárnyak
öröm mely árad
micsoda érzés
nem lehet kérdés

szerelmes vagyok
szerelmes vagyok
de nagyon

egyszer majdnem elhagytál
de lelkemben nem tett kárt
és mert maradtál
erősebb az érzés
nincs bennem görcs
beteges féltés
mert tudom
sírig tart majd
ez a nagy boldogság

együtt jövünk
együtt fekszünk
együtt kelünk
együtt dolgozunk

s ha eljön az idő
együtt megyünk
addig
neked is szükséged van rám

szóval
szerelmes vagyok
szerelmes lettem
az ÉLETBE

és mert tudom hogy nincs
hát ez sem véletlen...

Varázsigém ( 55. )

Látvány és "hallvány"

erősítik egymást

majd engem is

megint

Varázsigém ( 54. )

Nem állítanám meg,
nem is pörgetném se előre, se vissza
az IDŐ kerekét.

ITT és MOST
majdnem minden jó,

hidd el : ez a "majdnem minden"  - JÓ !

Varázsigém ( 53. )

igazán nem hétköznapi sem a külseje, sem a hangja,

boldog vagyok  / mondhatni (ko)boldog /,
mióta láttam, hall'tam,

azon meg külön jól mulattam,
hogy párjából már koboldot csinált.

Varázsigém ( 52. )

SZORÍT (rá- és meg-)

folyománya :

SZORUL (be-, ki-, meg-, rá-, emiatt el- és össze-)

ettől érzi  majd magát olyan ...
... rosszul

SZORONG


FÉL

Fél
-elem
-ember

Működésképtelen

  
Pokol-kötős ige

Varázsigém ( 51. )

Nem tudod, hogy legyél hálás,
(tipródsz, eltűnsz, kínlódsz)
rádfeszül, mint teher,
pedig a hála nem pénz,
nem ajándék,
a hála : érzés, érzelem,
egy  "köszönöm",
egy  "Isten áldjon"...

... nem egy  "ég veled"...

Varázsigém ( 50. )

REMÉL

( a legszebb szó,
a legpozitívabb... )

Isten-kötős ige

Varázsigém ( 49. )

látom, hogy látod: nézlek,
de te úgy teszel, mintha...
tudom, hogy tudod, mit érzek,
de te úgy teszel, mintha,
mindig úgy teszel, mintha...

elmondom, mit érzek,
amikor látom, hogy látod, nézlek,
amikor biztosan tudod, mit érzek,
de azért újra futunk egy kört,
újabb és újabb kört, mintha...
 

játszani ? - mindig!  örömmel!
játszmázni ? - ne tedd!  velem se!

és most futok,
de nem egy kört
és nem hozzád, mintha...
tőled el,
végleg,
pont úgy, ahogy..

Moccantunk...

 Józsa Mihály szkander-világbajnok nem bír velem...  :))

... Gergő fiam sem... :))

(2012. október 06. Sportfesztivál,  Városligeti Műjégpálya)

Varázsigém ( 48. )

Elmaradt tettek - nagy szavak...
lehetne fordítva

Varázsigém ( 47. )

pénzem nincs,
kincsem van :
- "Isten fizesse meg!"
csodavaluta.

Varázsigém ( 46. )

Bedolgozom magam (mindig ez a kezdet),
kidolgozom, 
ledolgozom, néha még  
rá is (munkaidő) 
megdolgozom érte (fizetés),
szétdolgozom (test/lélek),
átdolgozom (élet),
össze... ? egy lakást sem
(jelzálog terheli, van ilyen, nem vagyok egyedi),
majd feldolgozom
- ha lesz időm -, 
de most ne zavarj, mert dolgozom!